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不睡覺會發胖!小心更愛吃垃圾食物(轉)高雄酒店經紀

 

 

根據紐約《每朝新聞》報導指出,睡眠周期、睡眠時數長久以來就被推測與體重增減有關聯性,不過確切原因仍不明確,但近日美國加州大學(University of California)研究的發表結果發現,腦部負責掌控複雜、重要決定,包括食物攝取等的區域,會因為睡眠不足而變得遲鈍。

睡不夠,更愛吃高熱量垃圾食物!

研究中讓參與受試者進行兩度腦部斷層掃描,一次是在有完整睡眠周期之後、一次是在整晚沒睡的情況下,並在隔天請他們從80種不同的食物中選擇自己想要吃的東西,並自行控制份量。

斷層掃描的結果發現,大腦額葉中負責食慾、味覺的部位有明顯不同影響,沒有睡眠的組別,會比另外一組增加了「暴飲暴食」的慾望。傾向於選擇甜甜圈、披薩、漢堡等高熱量食物來吃,這也佐證了睡眠不足會引起肥胖的理論。

控制體重,睡眠多寡是關鍵!

美國芝加哥大學過去的睡眠研究指出,長期睡眠不足,體內調控飢餓感的兩種主要荷爾蒙─瘦素(leptin)與可體松(cortisol)分泌量會有顯著變化。讓人胃口大開,就算身體不需要熱量,大腦還是會感覺熱量不足而要人不斷進食。

因此,研究作者之一的加州大學柏克萊分校的心理系教授馬修沃克(Matthew Walker),也在「自然傳播」期刊(Nature Communications)發表的內容指出,每日充足的睡眠絕對是控制體重的重要關鍵,想要瘦身或是怕胖的人,別小看了熬夜、失眠對身體的潛在影響。


 

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(女助理)小薰:0915-239-009
(助理)阿強:0913-333-485
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歡迎有興趣的寶貝們先撥打助理的手機
我們會很有耐心的為寶貝們一一解答你們不懂的問題

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根據紐約《每朝新聞》報導指出,睡眠周期、睡眠時數長久以來就被推測與體重增減有關聯性,不過確切原因仍不明確,但近日美國加州大學(University of California)研究的發表結果發現,腦部負責掌控複雜、重要決定,包括食物攝取等的區域,會因為睡眠不足而變得遲鈍。

睡不夠,更愛吃高熱量垃圾食物!

研究中讓參與受試者進行兩度腦部斷層掃描,一次是在有完整睡眠周期之後、一次是在整晚沒睡的情況下,並在隔天請他們從80種不同的食物中選擇自己想要吃的東西,並自行控制份量。

斷層掃描的結果發現,大腦額葉中負責食慾、味覺的部位有明顯不同影響,沒有睡眠的組別,會比另外一組增加了「暴飲暴食」的慾望。傾向於選擇甜甜圈、披薩、漢堡等高熱量食物來吃,這也佐證了睡眠不足會引起肥胖的理論。

控制體重,睡眠多寡是關鍵!

美國芝加哥大學過去的睡眠研究指出,長期睡眠不足,體內調控飢餓感的兩種主要荷爾蒙─瘦素(leptin)與可體松(cortisol)分泌量會有顯著變化。讓人胃口大開,就算身體不需要熱量,大腦還是會感覺熱量不足而要人不斷進食。

因此,研究作者之一的加州大學柏克萊分校的心理系教授馬修沃克(Matthew Walker),也在「自然傳播」期刊(Nature Communications)發表的內容指出,每日充足的睡眠絕對是控制體重的重要關鍵,想要瘦身或是怕胖的人,別小看了熬夜、失眠對身體的潛在影響。


 

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